10 melhores botas para fascite plantar, de acordo com podólogos

melhores botas para fascite plantar Cortesia

Quando o tempo do suéter chega, é hora de trocar o seu velho tênis por um par de botas que vão manter seus pés confortáveis. Mas para pessoas com fascite plantar - uma inflamação do tecido que une os dedos dos pés aos calcanhares - encontrando um estilo par de botas isso não vai piorar dor no pé pode ser um desafio.

Fasceíte plantar pode fazer seus pés doerem em qualquer época do ano, mas uma mudança no clima e nos pés - digamos, depois de usar roupas inadequadas sandálias e chinelos durante todo o verão - pode causar dores que reaparecem quando é hora de mudar para as botas, diz Ernest L. Isaacson, D.P.M. , um podólogo na cidade de Nova York.



O melhor cuidado que você pode dar aos seus pés é certificar-se de que suas botas ofereçam suporte e conforto, diz Jacqueline M. Sutera, D.P.M. , um podólogo na cidade de Nova York. Embora seja tentador, evite usar botas velhas de cinco temporadas atrás, especialmente se os saltos começaram a se desgastar. Em vez disso, substitua-os por alguns novos pares adaptados às atividades que você faz com mais frequência no outono e inverno.



Como escolher as melhores botas para fascite plantar

✔️ Enfatize o suporte. A chave para controlar os sintomas da fascite plantar, uma vez que a maioria se acumula no calcanhar e se estende para o arco, é maximizar a quantidade de suporte do arco e almofada em um sapato, diz Saylee Tulpule, D.P.M. , um podólogo com especialistas em pés e tornozelos do Mid-Atlantic em Maryland. A absorção de choque sólida e o suporte em arco (com palmilhas arqueadas e almofadadas e solas substanciais) ajudam a prevenir a dor aguda associada à condição.

✔️ Preste atenção ao calcanhar. Os saltos curtos são geralmente melhores para pessoas com fascite plantar, explica Ramona Brooks, D.P.M., porta-voz da American Podiatric Medical Association . O Dr. Tulpule, que pessoalmente tem histórico de fascite plantar, concorda, recomendando cinco centímetros ou menos e um calcanhar para equilibrar a pressão. Qualquer coisa mais alta do que um salto de cinco centímetros pode agravar os tendões e ligamentos, piorando os sintomas, observa ela.



✔️ Olhe para dentro. Além do suporte do arco, os melhores pares de botas para fascite plantar também podem acomodar órteses personalizadas, explica o Dr. Tulpule, seja com uma palmilha profunda ou palmilhas removíveis . Além disso, você precisa ter certeza de que a bota é larga o suficiente, diz o Dr. Brooks. Fique longe de botas com uma caixa de biqueira mais estreita ou pontiaguda, mesmo que elas sejam elegantes.

Não faz mal usar uma variedade de pares também; não sinta que precisa usar apenas um par de botas durante toda a temporada. Usar os mesmos sapatos todos os dias - e o dia todo - não é bom para seus pés, joelhos, costas e esqueleto inteiro, diz o Dr. Sutera. Ter um par de botas com sola de borracha, uma com saltos grossos e empilhados e outra com menos salto é um bom começo.



Como regra geral, você deve substituir seus sapatos a cada 300 a 400 milhas ou a cada seis a oito meses, o que ocorrer primeiro, diz o Dr. Tulpule - ou, pelo menos, a cada ano.

Pronto para encontrar seus novos sapatos favoritos? À frente, compre botas de alta qualidade aprovadas por podólogos para a fascite plantar - elas vão aliviar a dor, esteja você trabalhando, caminhando ou viajando na neve ou chuva.

A escolha preferida do Dr. Tulpule para botas amigáveis ​​à fascite plantar é este par elegante, que apresenta elástico de lado duplo e abas de puxar para facilitar o deslizamento. As botas Chelsea também são à prova d'água - uma obrigação para o outono e inverno - e têm palmilhas removíveis, o que significa que você pode adicionar palmilhas que funcionam melhor para seus pés. Além disso, os críticos elogiam exigem tempo de interrupção zero e oferecem suporte de arco estelar ; eles são o pacote completo.

2Botas de melhor valorBotas Clarks Emslie Warren Amazonas amazon.com $ 85,00$ 54,54 (36% de desconto) COMPRE AGORA

Tomando a linha entre o mocassim e a bota, essas sapatilhas elevadas são altamente recomendadas pelo Dr. Tulpule, que aprecia o salto de altura relativamente baixo, sola de borracha durável e palmilha confortável . Os revisores relatam que eles são um ótimo trabalho e sapato de caminhada , permitindo horas de pé sem dor. E, ao contrário de alguns outros pares, essas botas incluem espaço para meias, o que significa que você não precisa escolher entre o calor e o conforto.

3Botas Mais EstilosasBotas Naot Wander Zappos zappos.com$ 219,95 COMPRE AGORA

Com uma silhueta clássica e um salto robusto, os Naot Wanders estão na moda e são infinitamente confortáveis. O Dr. Tulpule recomenda essas botas por seu salto de 1,5 polegadas, sola antiderrapante e palmilha removível. Melhor ainda, eles apresentam fechos de zíper em ambos os lados - eles podem ser apenas o botas mais fáceis de calçar.

4Melhores Botas TornozeloBotas Teva Ellery Ankle WP Zappos zappos.com$ 149,95 COMPRE AGORA

Com excelente suporte de arco, um salto sutil e um design fácil de usar, essas são algumas das botas mais recomendadas do Dr. Tulpule para a fascite plantar. A parte superior de couro à prova d'água não ficaria fora do lugar durante encontro a noite ou em uma reunião de trabalho, e a palmilha com amortecimento de choque oferece muito conforto. E porque eles são tão duráveis, eles envelhecerão bem, tornando-os ainda mais bonitos depois de alguns meses de desgaste.

5Melhores botas altasBotas Blondo Lana Nordstrom nordstrom.com$ 225,00 COMPRE AGORA

Estas botas de montar superam a concorrência com uma construção à prova d'água e um salto perfeitamente robusto, que tornam os dias de chuva e lama muito mais fáceis de vencer. A cama acolchoada para os pés é ideal para fascite plantar, diz Rebecca Pruthi, D.P.M. , dona da Foot Care of Manhattan. Também o solas de borracha são excelentes para caminhar nas ruas para tração.

6Melhores Botas PretasBotas Vionic Kamryn Amazonas amazon.com$ 169,95 COMPRE AGORA

Sapatos Vionic são frequentemente recomendado por podólogos porque eles são projetados com estabilidade e suporte em mente - e isso não é diferente. A razão pela qual essas botas são ótimas é porque eles não são apenas elegantes, mas também são bons para você , Diz o Dr. Sutera. Eles têm suporte de arco superior, amortecimento e absorção de choque. Além disso, há uma palmilha removível, o que significa que você pode substituí-la por suas próprias órteses. E apesar de parecer mais alto, o salto do bloco tem pouco mais de uma polegada e meia de altura - perfeito para pessoas com fascite plantar.

7Melhores botas de chuvaEverlane The Rain Boot Everlane everlane.com$ 75,00 COMPRE AGORA

Esta opção cada vez mais popular da Everlane apresenta um design Chelsea, uma sola aderente e espaço para o seu meias mais aconchegantes . As botas têm a altura perfeita, protegendo seus pés de respingos enquanto permite que o resto de sua roupa brilhe. E embora a palmilha personalizada seja projetada para o máximo conforto, você também pode substituí-la pela sua, uma vez que há espaço de manobra suficiente dentro dos chutes. (Por US $ 75, também, é um roubo certificado.)

8Melhores botas de invernoL.L.Bean Bean Boots Zappos zappos.com$ 209,00 COMPRE AGORA

Às vezes, você não precisa mexer com os clássicos - e isso inclui as icônicas Bean Boots. Este par, que é equipado com impermeabilização GORE-TEX (um favorito dos caminhantes) e um forro quente, é um dos favoritos do Dr. Tulpule para os dias cinzentos de inverno. Adicione costura sólida, solas resistentes e abas de puxar, e esses chutes têm todos os pequenos detalhes que fazem um excelente par de botas à prova de vida.

9Melhores botas de caminhadaBotas de caminhada Orthofeet Delta Amazonas amazon.com$ 135,00 COMPRE AGORA

Outra das recomendações do Dr. Tulpule, essas botas Orthofeet são projetado especificamente para caminhantes com fascite plantar . A marca enfatiza o suporte do arco e o amortecimento superior - os dois fatores mais importantes em uma bota para fascite plantar, observa o Dr. Tulpule - junto com três opções de largura e uma biqueira espaçosa (ambas ótimas para joanetes). Além de tudo isso, eles nem parecem sapatos ortopédicos - eles são tão bonitos quanto botas de caminhada pegue.

10Melhores botas de combateNaturalizer Tia Boots Nordstrom nordstrom.com$ 179,99 COMPRE AGORA

Estas botas de combate da Naturalizer oferecem tração poderosa e suporte de arco ideal dentro de uma concha super-chique —E os revisores juram que são confortáveis ​​de usar o dia todo. Se as botas forem planas por dentro, adicionar um suporte de arco almofadado pode realmente ajudar a tornar a bota mais confortável, diz o Dr. Sutera. Pode ser necessário aumentar a metade do tamanho, mas geralmente se você apenas retirar o forro original que vem dentro do sapato, haverá espaço suficiente para acomodar outra inserção ou órtese.