10 maneiras totalmente naturais de se livrar do mau hálito

As 10 melhores maneiras de se livrar do mau hálito - Remédios naturais para curar o mau hálito Getty Images

Todo mundo se preocupa com o mau hálito de vez em quando, especialmente depois de uma refeição com alho ou uma xícara de café. Na verdade, de acordo com o Harvard Health blog , aproximadamente um terço das pessoas afirma que às vezes o mau hálito é um problema. É também um dos principais motivos pelos quais as pessoas vão ao dentista.

O que causa mau hálito?



Café, álcool, cebola e alho podem causar mau hálito, assim como dietas com poucos carboidratos, como Paleo e Atkins. No entanto, os especialistas concordam que o principal motivo pelo qual as pessoas sofrem de mau hálito crônico - também conhecido como halitose - é higiene oral deficiente. Milhões de bactérias vivem abaixo da linha das gengivas e na parte posterior da língua. Se os dentes não forem limpos com regularidade e de maneira adequada, as bactérias comerão as proteínas e as partículas de alimentos na boca e liberarão gases conhecidos como compostos de enxofre voláteis. O resultado? Cáries, doença periodontal (gengiva) e mau hálito, disse o Dr. Steven G. Goldberg, inventor do Sistema de Conforto por Injeção DentalVibe.



Quando o mau hálito é persistente, os especialistas dizem que é provavelmente um sintoma de um problema de saúde mais sério. Cerca de 10 por cento das pessoas com mau hálito podem ter uma doença - como uma infecção, pneumonia ou bronquite - devido a um problema com a cavidade nasal, seios da face, garganta ou amígdalas. Alguns podem ter doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), diabetes ou doenças hepáticas ou renais. Um crescimento excessivo de fermento na boca, conhecido como candidíase oral ou sapinho, também pode ser uma fonte de mau hálito. Geralmente é tratada com medicamentos antifúngicos. Aqui estão algumas maneiras fáceis de eliminar o mau hálito.

Mulher jovem silhueta praticando ioga em posição de lótus, meditando, praia NicoElNinoGetty Images

Você não precisa se comprometer com uma aula de ioga inteira, apenas experimente uma dessas respirações de limpeza, como Resfriamento da respiração e Bafo de Fogo , que se acredita liberar toxinas das áreas nasais e respiratórias.



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2 Enxágüe com bicarbonato de sódio bicarbonato de sódio YelenaYemchukGetty Images

O bicarbonato de sódio (também conhecido como bicarbonato de sódio) é um produto natural refrescante de hálito que neutraliza a acidez e mata as bactérias causadoras de odores. Adicionar & frac12; uma colher de chá de água e agite por 30 segundos.



3 Dormir melhor Homem sereno dormindo na cama pela manhã Hero ImagesGetty Images

Ronco ou dormir com a boca aberta diminui sábio produção e aumenta o mau cheiro. Se você dorme nas costas, tente mudar para o lado ou para o estômago. Hálito matinal intenso também pode ser um sinal de apnéia do sono, então você pode querer verificar com seu médico. Se você usar um protetor bucal ou outros dispositivos dentários à noite, limpe-os regularmente.

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4 Experimente suco de aloe vera Folhas de Aloe Vera KameliqGetty Images

Aloe vera pode ser mais conhecido como um tratamento contra queimaduras solares, mas também é um antibacteriano que combate a placa dentária e estimula a produção de sálvia. Enxágue de manhã e à noite com suco de aloe vera (encontrado em lojas de produtos naturais e online), mas não engula, pois ele pode agir como um laxante.

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5 Parar de fumar Ponta do cigarro cores sólidasGetty Images

É chamado de hálito de fumante por um motivo: Fumar e os produtos do tabaco aumentam as bactérias na boca, não apenas causando mau hálito, mas gengivite e às vezes câncer de boca. Cigarro eletrônico e a cannabis também afeta a saúde bucal.

6 Fique hidratado Corredora amarrando os sapatos ao lado de uma garrafa de água PinepixGetty Images

Se você não está bebendo água suficiente, seu fluxo salivar diminui, o que pode fazer com que a respiração fique mais concentrada. Sempre carregue um pouco de água com você e certifique-se de beber ao longo do dia.

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7 Despeje uma taça de vinho Vinho. artistaGetty Images

Um estudo no Journal of Agricultural and Food Chemistry descobriram que beber vinho tinto com moderação pode inibir o crescimento de bactérias. Lembre-se de esfregar com água depois para evitar manchas.

8 Mordida em uma maçã Close-up de maçãs vermelhas reais gala AluxumGetty Images

Frutas e vegetais ricos em fibras, que exigem muita mastigação, ajudam a limpar os dentes. Além disso, a vitamina C mata as bactérias.

9 Mascar chiclete Fundo de chiclete rosa kroachGetty Images

Mascar chiclete sem açúcar ao longo do dia pode ajudar a remover partículas de comida dos dentes e manter a boca úmida.

10 Beber chá chá de ervas em um fundo branco de madeira Maya23KGetty Images

Em vez disso, troque o café da tarde por uma xícara de chá verde ou preto. Ambos contêm polifenóis, que impedem o crescimento de bactérias.