Westend61Getty Images Então você bebeu um pouco demais - de novo. Contanto que você não esteja dirigindo, é realmente um grande problema? A resposta é um grande e gordo sim.
Embora beber quantidades moderadas de álcool (definido como até uma bebida por dia para mulheres ou até duas para homens) demonstrou ter alguns efeitos positivos para a saúde, especialmente na saúde do coração, ter regularmente mais do que isso não trará benefícios adicionais, explica Robert Duhaney , MD, um interno do Texas Health Plano. Na verdade, beber regularmente uma garrafa de vinho no jantar ou se entregar a várias rodadas no happy hour pode prejudicar seriamente seu corpo - agora e mais tarde na estrada também.
Um grande novo global estude publicado em The Lancet faz backup disso. Centenas de pesquisadores de instituições credenciadas analisaram informações de mais de 1.000 estudos sobre álcool e fontes de dados, bem como casos de morte e invalidez de 195 países entre 1990 e 2016.
O que é uma bebida padrão nos EUA?
- 🍸 Espírito: 1,5 onças fluidas ou uma dose típica de gin, run, tequila, vodka ou uísque (40% de álcool)
- 🍷 Vinho: 5 onças fluidas (12% de álcool)
- 🍺Beer: 12 onças fluidas ou uma lata típica (5% de álcool)
O estudo confirmou que o consumo de álcool, independentemente da quantidade, piorava a saúde. Embora tomar uma taça de vinho aqui e ali não vá matar você, o risco de problemas de saúde fatais - como vários tipos de câncer, derrame, doenças infecciosas como tuberculose, automutilação e acidentes de trânsito - aumenta com mais frequência (e mais graves ) bebendo.
Na verdade, tomar um gole de licor, vinho ou cerveja foi um fator de risco para invalidez e morrer cedo para pessoas de 15 a 49 anos em 2016, levando a 2,8 milhões mortes em todo o mundo. Isso significa beber não o álcool é, na verdade, sua aposta mais segura, de acordo com os autores do estudo.
Efeitos do álcool no corpo, explicou
Quer entender melhor os riscos de beber? Aqui está uma olhada em 10 problemas de saúde que os bebedores pesados têm mais probabilidade de obter.
Depressão
Claro, relaxar com uma bebida vai fazer você se sentir bem no início. Mas, à medida que seu corpo decompõe as substâncias químicas encontradas no álcool, o equilíbrio dos neurotransmissores estabilizadores do humor em seu cérebro pode ser interrompido, diz Ray Lebeda , MD, especialista em medicina familiar da Orlando Health Physician Associates. A curto prazo, isso pode fazer seu humor piorar. E com o tempo, ele realmente faz com que as células cerebrais encolham - o que pode desencadear problemas como depressão , de acordo com Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo (NIAAA).
Obesidade
Uma das maneiras mais simples de controlar o peso é não beber muito. Estudos mostram que o consumo de álcool pode ser um fator de risco para a obesidade, especialmente quando você o ingere regularmente. Porque? Para a maioria de nós, o álcool é apenas uma fonte de excesso de calorias. Os especialistas sabem que, quando bebemos, geralmente não compensamos comendo menos. Além disso, mesmo alguns drinques podem diminuir sua inibição, levando-o a comer mais do que comeria se estivesse sóbrio, estudos sugerem .
Perda de memória e demência
Neurotransmissores desequilibrados não mexem apenas com o seu humor. Eles podem levar à perda de memória de curto prazo (pense em desmaios induzidos pela bebida) e problemas cognitivos de longo prazo, incluindo demência, especialistas do NIAAA avisar . Um grande francês estude que analisou mais de 1 milhão de adultos descobriu que, entre os 57.000 casos de demência de início precoce, quase 60% estavam relacionados ao consumo crônico de bebidas alcoólicas.
Fígado gordo
É função do fígado metabolizar os nutrientes das coisas que comemos e bebemos. Mas beber muito de uma vez sobrecarrega o fígado, causando o acúmulo de gordura. O excesso de gordura é armazenado nas células do fígado, onde se acumula para formar a doença do fígado gorduroso, explica o Dr. Duhaney. Toda essa gordura extra pode aumentar o risco de doenças inflamatórias prejudiciais, como a hepatite alcoólica. Também pode levar à cirrose, em que o fígado é incapaz de fazer seu trabalho e começa a se deteriorar.
Golpe
Mesmo que seu coração esteja saudável, você tem uma probabilidade significativamente maior de ter um derrame se beber muito. Na verdade, um estudo descobriram que quem bebe excessivamente (homens que bebem mais de 6 doses em um dia ou mulheres que bebem mais de 4) têm um risco quase 40% maior de derrame em comparação com aqueles que nunca bebem em excesso. Os especialistas não entendem totalmente a relação entre o consumo excessivo de álcool e o risco de derrame, diz o Dr. Lebeda. Mas o consumo excessivo de álcool está relacionado à pressão alta, que é um importante fator de risco de derrame.
Pressão alta
Audtakorn Sutarmjam / EyeEmGetty Images Inundar seu sistema com álcool sinaliza oliberação de hormônios do estresseque fazem com que seus vasos sangüíneos se contraiam e se contraiam, fazendo com que sua pressão arterial suba temporariamente. Com o tempo, esse aperto torna seus vasos sanguíneos mais rígidos e menos elásticos, o que pode causar pressão alta, dizem especialistas NIAAA .
Cardiomiopatia
Com o tempo, beber muito pode fazer com que o músculo cardíaco fique fraco e flácido. Essa condição, chamada de cardiomiopatia alcoólica, torna mais difícil para o coração bombear sangue recém-oxigenado por todo o corpo. Isso pode causar fadiga, dificuldade para respirar, inchaço nas pernas e nos pés e batimento cardíaco irregular. Ainda mais assustador? De acordo com NIAAA , também pode causar danos aos órgãos e insuficiência cardíaca.
Pancreatite
A pancreatite é uma condição dolorosa marcada por forte inflamação que pode levar ao diabetes e câncer de pâncreas , uma das formas mais mortais de câncer. O consumo excessivo de álcool não é o único culpado (cálculos biliares e certas doenças genéticas também podem causar isso), mas aumentará muito o seu risco. Isso porque a bebida interfere com a função normal do pâncreas, fazendo com que o órgão secrete enzimas digestivas internamente em vez de enviá-las para o intestino delgado, onde deveriam ir.
Câncer
magicmineGetty Images Foi demonstrado que bebedeiras pesadas aumentam o risco de certos tipos de câncer, incluindo seio , câncer de fígado, boca e garganta. Na verdade, quando os pesquisadores rastrearam os hábitos de beber e o risco de câncer de mais de um milhão de mulheres, eles descobriram que até 13% dos casos de câncer estavam relacionados ao consumo de álcool, de acordo com o NIAAA.
Qual é o link? Quando o álcool é decomposto no corpo, ele é convertido em uma substância química tóxica chamada acetaldeído. O acetaldeído pode prejudicar o DNA e as proteínas do corpo e causar danos às células, explica o Dr. Lebeda. O álcool também gera radicais livres, compostos prejudiciais que causam a oxidação das células. Isso às vezes pode fazer com que células saudáveis cresçam fora de controle etornar-se canceroso, Diz o Dr. Lebeda.
Pneumonia e tuberculose
O álcool suprime o sistema imunológico ao interferir na capacidade do corpo de produzir glóbulos brancos que combatem infecções. A curto prazo, isso pode torná-lo mais propenso a pegar um resfriado ou outro inseto. Mas bebedeiras repetidas e de longo prazo podem suprimir seu sistema imunológico a ponto de você se tornar mais suscetível a doenças infecciosas graves, explica Duhaney. Isso pode incluir pneumonia e até tuberculose, uma infecção bacteriana potencialmente fatal que geralmente afeta os pulmões.
HIV
Beber por si só não pode causar HIV, é claro. Mas lembre-se de que ele pode suprimir o sistema imunológico e torná-lo mais sujeito a infecções. Portanto, se você se envolver em comportamentos de risco, como sexo desprotegido com vários parceiros ou uso de drogas intravenosas, a bebedeira pode aumentar o risco de contrair o HIV. E uma vez que você pega a doença, ela pode se desenvolver mais rápido do que em alguém que não bebe muito, de acordo com o NIAAA .
